hula hop

Myślałem, że z siłownią to już jest jasne, padło wyrażniej słowo trening siłowy, a trening siłowy to chyba nie przy pomocy: hantelki(3kg), orbitreka, hula-hop? czy jednak?

[...] to nie wiem czy warto wydawać na nie pieniążki. W ostateczności możesz zakupić ostrowie , być może przyda Ci się gdy nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia :) Co do treningów, wszelkie aeroby i interwały nawet hula hop czy skakanka w domu :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - waania w dniu 2009-08-11 13:56:47

Będę ćwiczyć jeśli tylko czas mi na to pozwoli, dodaję zdjęcie całej sylwetki myślę że nie jest ze mną tak źle,nie chce za bardzo ciała umięśnić ale będę cierpliwie czekała na efekty, ograniczę jedzenie i piwo zobaczymy po jakimś czasie dziękuję za odpowiedzi Ps. sprawcą tego wielkiego siniaka jest właśnie hula hop :-/

[...] w poniedziałek, środę, piątek. W sobotę tylko aeroby (rolki, rower lub bieżnia). Niedziela dzień wolny.Pozostaje wtorek i czwartek- ruch w postaci rolek, bądź roweru i hula-hop. Może być?? :) Moim celem jest schudnąć nie tylko te 3 kg ale 7 kg, do 55. Tak zdrowo i solidnie ;) Chcę być drobniejsza. Czy udałoby się uzyskać taką sylwetkę jak [...]

Paula no nie gadaj że cos było do wygrania :D Dziekuje A to nie robimy nic nowego ? Buuu Ja tu zakwasy dostałam dopiero takie konkretne a tu juz koniec :( Juz dzis nawet odpuściłam cwiczen i jutro zrobie. Za to kupiłam sobie hula hop :D 200 razy mi dzis spadło... Kostki obiłam ;D

planuje zakup twistera i hula hop. Dużo spaceruję, na wf się nie obijam. Narazie na tyle ruchu mogę sobie pozwolić. Od przyszlego miesiąca planuję ćwiczenia typu 8min lub Tamilee. Narazie nie pozwalają mi na to warunki na studiach

[...] takie na patelnię, ale gotowane na parze + kefir/jogurt naturalny lub ziemniaki gotowane z kefirem kolacja - serek wiejski bądź twaróg co 2 dzień robiłabym jakieś ćwiczenia na różne partie ciała, np 8 min legs etc. planuję też zakup twistera i hula hop. A czy przy wchodzeniu na 8 piętro po schodach coś się spala czy są to nieznaczne ilości kcal?

Czesc dziewczyny:) przepraszam że długo nie odpisywałam. Chyba zostałam źle zrozumiana.. Ja nie chce juz wiecej chudnąc nawet wolała bym przybrac do 50 kilo ale i tak nie da sie;p Chce poprostu miec płaski brzuch i wycwiczyc kondycje bo ilez idzie siedziec na tyłku i nic nie robic. Moja diete juz opisałam, uwierzcie mi na słowo nie głodze sie! Jem [...]

Wrzucam tabelkę z pomiarów. Tak niby nic, niby powoli ale do przodu i leci. Szkoda, że cycki tak lecą :D W dół zwłaszcza :)) Zamówiłam sobie hula hop. Wymyśliłam cichą aktywność na wieczory. Zobaczymy jak mi się spodoba

Tak sobie zdjęcia przejrzałam i największa różnica jest w tym miesiącu (zdjęcia powtarzalne, bo mam kilka ujęć i brzuch wygląda tak samo). A w tym miesiącu zaczęłam tym hula hop kręcić więc może się tłuszcz rozmasował :D :D :D

no super jest roznica. haha moze w takim razie też zakupię hula hop :-D

I zaraz wszystkie kupią hula hop %-) Różnicę widać, nie tylko brzuch na plus, ale też uda i biodra coraz lepiej wyglądają :-)

Miałam hula hop, nawet lubiłam, ale nie wierzę w efekty "odchudzające z talii". No chyba, ze zamiast kolacji któraś pokręci.

I zaraz wszystkie kupią hula hop %-) Różnicę widać, nie tylko brzuch na plus, ale też uda i biodra coraz lepiej wyglądają :-) Wątpię haha. Ale mi pasuje jak na razie. Można się wkręcić dosłownie :P A przynajmniej zajmuje mniej miejsca niż jakieś rowerki itp. I przebierać się nie muszę tylko w dresikach sobie kręcę jako taka dodatkowa aktywność.

Moja żona od około miesiąca też hula hop kręci. Jakaś nowa moda. Ale w sumie fajnie. A to nawet nie wiedziałam, że nowa moda. W sensie, że kojarzę kilka lat wstecz też temat. Ja z forum mamowego wyłapałam i to chyba teraz rzut aktywności wiosennej bo czuć, że lato blisko i coś trzeba zrobić haha. Viki myślę że to głównie kwestia po prostu [...]

[...] trudności, mam zaprogramowane trzy rodzaje interwałów jakieś fatburning itp. staram się urozmaicać by się właśnie nie zanudzić;) Czy taki plan: 50 min orbitrek + 30 min hula hop/ćwiczenia z hantlami (na zmianę w co drugi dzień) jest dobry?? Chciałabym dodać jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch, kiedyś miałam tam jakieś mięśnie, teraz albo mi [...]

myślałam o czymś takim https://www.youtube.com/watch?v=iaLm_UTF9aA albo kreceniem hula hop czyytałam to podobno pare centymetrow leci no ale nie wiem..

[...] brzuchu 5.wznosy z opadu 6.przysiad z piłką za plecami 7.wznosy bioder leżąc na piłce 8.wznosy łydek siedząc na piłce 9.odwrotne brzuszki z piłką 10.brzuszki skośne na piłce 11.brzuszki na piłce Bieg z kijkami 50 min wieczorem hula hop z magnesami 45 min. jadłospis na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb397f072814440daa6dd1b34031eabf.jpg

[...] zrobiłam czy mogę tak ćwiczyć? Czy jeśli nie daję rady zrobić któregoś ćwiczenia to ni dokładać obciążenia? Czy dobrze zapisałam trening? tak to ma wyglądać? Dodatkowo hula-hop z magnesami 30 min. bieg z kijkami 50 min. i jadłospis na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59d21b45fbb94b42a9151852ba97d379.jpg [...]

Dzisiejszy trening: 4 obwody , obciążenie po 6 kg na rękę i w ostatnim obwodzie po 8 kg ale tylko 8 powtórzeń w ostatnim. Zamieniłam wiosłowanie na piłce na wiosłowanie w opadzie tułowia Hula-hop 30 min. bieg z kijkami 45 min. i jadłospis na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/180dc7c620c94f6ea771d47b03a9a39d.jpg [...]